하늘걷기 (Sky Walker)
* 운동방법
1. 발판에 발을 올린 후 손잡이를 양손으로 잡는다.
2. 가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며
보행하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다. 보폭과
속도에 딸라 리듬감이 생겨 즐겁게 운동할 수 있다.
3. 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다.
* 운동효과
허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며 하복부 체지방이
분해되는 효과가 있어 복부를 탄력있게 만들어 준다.
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하늘걷기 (Sky Walker)
* 운동방법
1. 발판에 발을 올린 후 손잡이를 양손으로 잡는다.
2. 가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며
보행하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다. 보폭과
속도에 딸라 리듬감이 생겨 즐겁게 운동할 수 있다.
3. 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다.
* 운동효과
허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며 하복부 체지방이
분해되는 효과가 있어 복부를 탄력있게 만들어 준다.
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