자유평행봉 (Parallel Bars)
* 운동방법
1. 양손으로 평행봉을 잡고 몸을 일으킨다(푸시업)
2. 어깨관절을 이용한 소폭의 전후 운동과 기구를 등지고
손잡이를 잡은 후 두팔을 평행봉 위로 두 다리는 직각으로
쭉펴 정지 상태를 유지하다가 다시 원점으로 복귀한다.
3. 1회 운동량 10~30회 세트는 1~3회 반복한다.
* 운동효과
상체, 어깨 복부 근육의 힘과 유연성을 강화하고 신체의
조화로운 발달을 향상시킨다. 평행감각의 발달 및 어깨,
팔꿈치, 손목관절의 기능성 장애의 회복에 효과가 있다.
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