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자유철봉 (Pull Up Bars)

* 운동방법
1. 양손으로 잡고 몸에 힘을 뺀후 위아래로
움직인다.
2. 양손으로 손잡이를 잡고 발을 위로 들어올린다.
3. 1회 운동량 10~30회 세트는 1~3회 반복한다.

* 운동효과
상체를 강화시켜주고 등과 어깨 근육의 강화 및
유연성을 발달시키며 어깨와 각 관절의 지구력을
발달시킨다.