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허벅지근육풀기 (Leg Strecher)

* 운동방법
1. 기구를 향해 마주보고 한쪽 다리는 쭉 펴
복사뼈 부분을 맨 윗부분에 올려 놓고 상체를
올려놓은 다리 쪽으로 숙인다.
2. 기구의 옆에 서서 상체를 올려 놓은 다리
쪽으로 숙인다.
3. 1회 운동량 5~10회 세트는 2~3회 반복한다.

* 운동효과
상하체 허리근력 강화, 심폐기능 강화, 팔다리
조정능력 개선 및 어깨관절의 유연성과 탄력을
높여준다.