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옆파도타기 (Surfboarder)

* 운동방법
1. 양손으로 손잡이를 잡는다.
2. 양발을 발판 위에 올려 놓은후 파도 타듯이
좌우로 흔든다.
3. 무릎관절을 굽히지 않고 곧게 편다.
4. 1회 운동량 15~30회, 세트는 1~3회 반복한다.

*운동효과
심폐기능의 조절능력 향상과 허리근육, 관절의
활동능력 향상 및 유산소운동이르로 쳬지방연소에
효과가 있다.