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역기올리기 (Shoulder Press Chair)
* 운동방법
1. 허리를 쭉펴고 의자에 앉은 후 두손으로
손잡이를 잡고 앞으로 팔을 펼친다.
다시 천천히 내린후 숨쉬기를 조절 반복한다.
2. 1회 운동량 15~30회 세트는 2~3회 반복한다.
* 운동효과
상,하체 허리근력강화, 심폐기능강화, 팔다리
조정능력개선 및 어깨 관절의 유연성의 탄력을
길러준다.
제 품 명 | 역기올리기 | 모 델 명 | JH-05 |
제품규격 | 2070 * 2200 * 700 |
상품명 | 역기올리기 JH-05 |
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